ラウンド前の朝練習でやるべき3つのこと
ゴルフのラウンド前に行う朝練習は、プレーの質を大きく向上させる重要な時間です。ここでは、特に初心者が意識すべき3つのポイントを紹介します。
1. ストレッチで体をほぐす
ゴルフは全身を使うスポーツです。特に肩や腰、腕をしっかりとストレッチすることで、スイングの可動域が広がります。
- 肩を回す運動
- 股関節を意識した前屈
- 腕を伸ばし、背中を反らす動き
2. パッティング練習
ラウンド中のスコアに大きく影響を与えるパッティング。朝の練習では、距離感を養うために数回のパッティング練習を行いましょう。
- 短い距離からのパッティング
- 少し距離を伸ばしての練習
- 傾斜のある場所でのパッティング
3. フルスイングの確認
最後に、ドライバーやアイアンのスイングを確認します。しっかりとしたフォームを意識しながら、数球打つことで体をゴルフモードに切り替えましょう。
- ドライバーでのティーショット練習
- アイアンでの中距離ショット
- フォロースルーの確認
注意点
朝練習はあくまでウォーミングアップです。無理に力を入れすぎないように注意し、体の状態をしっかりと感じながら行いましょう。また、時間に余裕を持ち、焦らずに練習することが大切です。
まとめ
ラウンド前の朝練習は、ストレッチ、パッティング、フルスイングの確認が重要です。これらを意識することで、より良いプレーが期待できます。しっかりと準備を整え、楽しいラウンドを迎えましょう。
